普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボ小幡店

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過度なダイエット目標は止めよう!

2020年10月28日

こんにちは、スリムラボなごみの笠原です。

すっかり寒くなってきて気づけば10月も今週ラスト!!!

年内に痩せたい方!あと2ヶ月ですよ~!

1ヶ月に落としていい体重は
自分の全体重の5%までです。

60キロの人なら、3キロまで。

少ないと感じたりしますか?

しかし過度に「1ヶ月で5キロ痩せたい110キロ一気に痩せたい」など
考えるのは危険です。

女性の場合急激な減量はホルモンバランスを崩しかねないので
生理が止まったり、肌が荒れたり、老けてしまったり、胸から痩せてしまったりと
怖いことがいっぱいです!!!!

綺麗に痩せるとはかけ離れてますよね

なので現実的な無理のないダイエット計画を立てましょう

11月から毎月2キロ減量していくと、年内には4キロ減!!!!!

スイッチ入りましたか???

<痩せ習慣をみにつける毎日コツコツできること>

●起き掛けに白湯(レモン白湯おすすめ)を飲む

●調理法を選ぶ
  ex.揚げ物→焼き→蒸し・茹で→生
●カロリーではなく食べるものを選ぶ
  ex.菓子パンより定食
●腹八分目で良く噛んで食べる
どうですか?たったこれだけです。簡単でしょ?
痩せ習慣を身に付けて健康的にダイエットしましょう!!
スリムラボなごみ
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