普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボなごみ小幡店

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☆腸活イベント☆

2018年10月24日

こんにちは(^_^)/

スリムラボの福井です!

早速告知させていただきます。来月から『腸活』のイベントを始めます☆

内容はまたお伝えさせていただきます(#^.^#)

 

健康とは、身体のすみずみまで必要な成分が流れ、全身がスムーズに働いている状態と言えるでしょう。

その為に重要なポイントが腸内環境です。

 

まず腸内環境を整えると、栄養をバランスよく吸収しやすくなるので、少ない食事量でも満足感があり

食べ過ぎを防ぐことができます(^^)/

また、腸が正常に活動することで、便秘やむくみの解消に繋がり、痩せやすい体質に近づけることができます☆

 

そして、腸が綺麗な人は肌もとてもキレイです!

腸にたまった老廃物をきちんと排出することで、肌によい栄養をたくさん吸収することができるので、

腸内環境を整えることは、お肌の健康維持にも効果的です♪

腸のデトックス効果を高めるためには、遅くても就寝3時間前には夕食をすませておきましょう(^^)/

 

また、朝目覚めたら、まずコップ1杯(200~250ml)のお水を飲みましょう。

その重みで胃が下がって腸が刺激され、腸の働きが活発になります☆

腸に届けば、便秘の原因の一つである水分不足の解消にもなり、お通じもスムーズになります。

 

さらに、腸に効く食事もとりましょう☆

人間の腸内細菌は200種類以上、100兆個以上とも言われています。

そのうち善玉菌は2割、悪玉菌は1割、残りの7割はどっちつかずの日和見菌です。

腸内環境を健康に保つ為には、最大勢力の日和見菌を味方につけ、腸内で善玉菌を優勢にすることが大切になります((+_+))

 

そこで効果的なのが発酵食品と、食物繊維です!!

発酵食品の中にはさまざまな細菌がいて、それが腸に届くと腸内環境にいい影響を与えます。食物繊維は便が作られるもとになり、

スムーズなお通じのために欠かせない栄養素です。

 

食物繊維には水溶性と不要性があり、ほとんどは不要性がメインです。

不要性の食物繊維ばかりとると便の水分が硬くなり、排泄されにくくなってしまいます((+_+))

一方、水溶性の食物繊維は便を柔らかくしてお通じを良くする効果があります♪

善玉菌の餌にもなり、腸内環境を整えるのに役に立ちます。便秘改善には水溶性の食物繊維を取りましょう☆

水溶性の食物繊維で代表的なものはゴボウやキクイモ、ニンニクなども豊富に含まれ、毎日のお通じをスムーズにしてくれますよ(#^.^#)

またスリムラボでは、11月から腸活イベントで簡単に作れる腸活レシピなど皆様にお伝えします☆彡

他にもお得な腸活商品のお知らせもする予定なので、楽しみにしていてください(#^.^#)


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