普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボなごみ小幡店

052-725-9106

月曜~金曜10:00~20:00(最終受付 18:00)

土曜日10:00~18:00(最終受付 16:00)

オフィシャルブログ

OFFICIAL BLOG
  1. TOP
  2. オフィシャルブログ
  3. むくみやすい!

むくみやすい!

2018年10月16日

 

みなさんこんにちわ。スリムラボなごみ鈴木です。

最近はグッと冷えて寒くなってきましたね。これからどんどん寒くなってくると思うと…て考えてしまいます笑

ビューティーコンテストも開催中ですので、寒さに負けず頑張っていきましょう!

さて、寒さといって気になるのが冷え症やむくみです。当店でも冷え症やむくみでお悩みのお客様は多くいらっしゃいます。

私も脚がむくみやすいんです汗 なので今日はむくみについてお話しします。

 

むくみとは・・・血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内にたまる状態のこと

日常生活から考えられるむくみの原因

1、立ち仕事や長い時間同じ姿勢でいる→脚の血流が滞ってしまうため

2、水分、塩分、アルコールの摂り過ぎ

→血管内の水分が増えて外にしみ出してしまう。また、アルコールを飲むと血管透過性が高まり水分がしみ出しやすくなる

3、水分不足、ストレス

→水分が多くてもむくむ、少なくすぎてもむくむ。水分が少ないと静脈の血行が悪くなってしまいます。また、ストレスを溜めてしまうと自律神経が乱れて血行が悪くなりむくみの原因になります。

「むくみ」の画像検索結果

そんなむくみの予防法!

・体を動かしたり、お風呂に浸かろう

→長い時間の立ち仕事や座り仕事をする人は、たまに姿勢を変えたり、ストレッチをして筋の緊張を緩めましょう。血行を良くするためにもお風呂に浸かってマッサージをするのも効果的です。

・適度な水分おを摂ろう

→水分の取りすぎも、水分不足もむくみを引き起こします。一気にがぶ飲みではなく、こまめに水分を取りましょう。寝る前にに水分を取ってしまうと、翌朝顔や脚がむくむ原因になるので、就寝前はあまり水分を取らないようにしましょう。

・タンパク質、ビタミン、ミネラルを含んだ食事をとろう

→たんぱく質不足はむくみの原因になります。豚肉や豆腐、小豆などのビタミンを含む食品や、きゅうり、バナナを取るようにしよう。

・塩分は控えましょう

 

これからの時期、寒くなると更にむくみやすくなると思います。むくむと疲れを感じたり、お洋服もキレイに着こなせなかったりしますよね。そんなことにならないためにも、今からでも体を冷やさないように寒さ対策、むくみ対策をしていきましょう!

 


ご予約・お問い合わせはこちら
スリムラボなごみ

住 所

愛知県名古屋市守山区大谷町14-6

営業時間

月曜~金曜
10:00~20:00(最終受付 18:00)

土曜日
10:00~18:00(最終受付 16:00)

電話番号

052-725-9106